推拿作為一種傳統的中醫療法，擁有悠久的歷史和豐富的理論基礎。到底推拿有什麼好處？本文從詳細介紹推拿在養生保健方面的多重功效，以及分享什麼人士不適合推拿，有興趣進行推拿的人士可以提前了解。   什麼是推拿？ 推拿是一種中國傳統的手法療法，源自於許多世紀以前的中醫學理論。它不同於一般的按摩，而是運用雙手施加適度的力量,按壓、揉捏、牽拉、推動等手法，以調理經絡、活化穴位、促進血液循環，達到預防和治療疾病的目的。 推拿與按摩的分別是什麼？ 推拿與一般的按摩有什麼分別呢？按摩主要是放鬆肌肉組織，而推拿則是針對特定的經絡穴位進行刺激與調理，藉此改善身體的整體功能。推拿師會根據每個人的症狀和體質特點，採取不同的手法,如掐、揉、推、拿、扳、震等，以達到治療的目的。推拿講究的是通過手法刺激經絡、活化穴位，從而調理臟腑、疏通氣血、緩解症狀。 推拿 按摩 作用 活化穴位、理筋整復、活血止痛，從而達到全身性調理作用 放鬆肌肉組織、紓緩疲勞 原理 透過了解身體的經絡穴位，以「按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打」的手法，修復組織器官，減輕痛症 針對疼痛處用指尖施壓，以放鬆緊繃肌肉 時長 10至20分鐘左右 45分鐘至1、2小時不等 推拿好處有哪些？ 推拿通過調理氣血循環、疏通經絡，對於緩解各類慢性疾病和痛症都很有幫助。無論是身體勞損,還是筋骨損傷，都可以通過推拿療法予以有效改善，以下是各種推拿好處： 推拿好處一：放鬆肌肉 推拿能夠有效緩解因長期使用某些肌肉而導致的酸痛感。推拿師可以針對酸痛的部位進行深層按壓和推拿，有助消除局部的乳酸堆積，改善血液循環，從而減輕肌肉的疲勞感。推拿中常用的揉捏手法，能夠有效放鬆緊繃的肌肉，促進局部血液循環，提升肌肉的彈性和張力。 推拿好處二：促進氣血循環、活血止痛 在中醫理論中，氣血運行暢通是維持身體健康的基礎之一。推拿通過特定的手法，如敲打、揉捏和按壓等，能有效刺激人體的經絡和穴位，從而疏通經絡阻滯，促進氣血的循環流動。氣血流通後，將有助紓緩關節僵硬，減輕疼痛不適。 推拿好處三：紓解神經壓迫 某些神經受到擠壓或刺激會導致疼痛、麻木等症狀。推拿能夠通過針對性的手法，如牽拉、扳動等，調理受影響的神經，緩解症狀，例如脊椎側彎、椎間盤突出等問題。 推拿好處四：促進淋巴循環 推拿有助促進淋巴系統的循環，從而提升身體的排毒能力。淋巴系統是人體重要的排毒和免疫系統，如果循環不佳，淋巴液無法順暢流動，便會導致毒素、廢物、細菌和病毒等有害身體健康的物質堆積在體内。而推拿能夠刺激淋巴系統，促進淋巴液的循環流動，增強排毒代謝的功能。 推拿好處五：調理臟腑功能 推拿可以通過刺激特定的穴位,達到調理相應臟腑功能的作用。例如按摩足三里穴可以幫助消化,按摩命門穴可以調理腎臟功能。推拿師會根據不同的症狀選擇針對性的穴位,如按壓、掐捏等手法。 推拿好處六：紓緩情緒壓力 推拿不僅能夠舒緩身體的不適,還可以幫助放鬆心神,緩解情緒壓力。推拿過程中身心都會進入放鬆狀態,有助於緩解焦慮、抑鬱等問題。推拿中的揉捏、敲打等手法,能夠刺激穴位,促進神經系統的自我調節,從而達到舒緩情緒的目的。 定期推拿？多久一次？ 了解到推拿好處，以及推拿對我們身體的益處後，現在來說說推拿的頻率。對於一般人而言，推拿的頻率其實沒有標準答案，需要根據個人的身體狀況和需求而定。但通常建議每2至4週進行一次推拿調理，以達到預防和調理的效果。對於某些特殊人群，如運動員、久坐族、長期壓力大的人，可以考慮每週1至2次的頻率。隨著推拿次數的增加，身體會越來越適應，所需的推拿頻率也會相應降低。 什麼人士不能推拿？注意事項與禁忌 需要特別注意的是，推拿並非萬能，一些疾病如嚴重的骨質疏鬆、骨折等，都不適合進行推拿。因此，最好先諮詢推拿師的專業意見，以確保療程安全並有效。 1. 皮膚外傷、發炎的患者 皮膚破損或皮膚病患者，如皮疹、潰瘍、紅腫等，推拿可能會令情況惡化。 2. 骨質疏鬆人士 嚴重的骨質疏鬆會增加骨折風險，不適合進行推拿。 3. 出血性疾病的患者 如血友病、血小板減少等,推拿可能會引發出血。 4. 處於生理期或懷孕期間的女性 女性處於生理期或懷孕期間，不建議對腰腹部按摩施力，以免刺激子宮。 5. 兒童 兒童的骨骼尚在發育期，過度施力可能導致骨折、脊椎彎曲等問題，不建議兒童進行推拿。 6. 急性創傷的人士 急性創傷如骨折、脊椎損傷等，推拿可能會加重病情。 推拿前的注意事項 推拿前亦有需要留意的地方，就是避免處於過飽或過餓的情況下進行推拿。首先，飯後1小時內，人體需要更多的血液供應到腸胃道，以幫助消化吸收。如果這時進行推拿，會導致血液大量流向體表，減少了對腸胃道的血液供應，容易引發消化不良等問題。 而另一方面，在空腹或過度飢餓的狀態下也不宜進行推拿，因為此時身體可能會出現低血糖或氣血供應不足的問題。如果在這種情況下進行推拿，可能導致頭暈、乏力等不適症狀。因此，在進行推拿前應先補充適量的能量，以避免低血糖。

現代社會中，不少人都面臨著由飲食習慣不當、缺乏運動等導致的肥胖問題。肥胖不僅影響外表和身材，還會導致一系列健康問題。為此，各種減肥及瘦身療程應運而生，幫助人們達到理想的體重和身材。但市面上眾多療程種類繁雜，消費者如何挑選適合自己的療程？本文將從介紹市面上常見的減肥和瘦身療程，比較各自的優缺點，為讀者提供全面的減肥療程選擇指南，最後亦會分享推薦的減肥療程。 認清肥胖3種類型 要選擇合適的減肥療程，首先要了解自己屬於哪種肥胖類型，選錯了瘦身方法，只會得不償失。根據脂肪在身體分佈的不同，肥胖可分為以下三大類型： 脂肪型肥胖 又稱為普通型肥胖，是最為普遍的類型。脂肪型肥胖的人士，脂肪主要集中在腰腹部，例如肚腩、水桶腰等等。這種類型的人通常體重偏重，但四肢相對纖細。 肌肉型肥胖 肌肉型肥胖人士雖然看起來身型龐大，但實際上是肌肉量大，因為經常進行增肌運動和負重訓練，導致身材壯碩。肌肉型肥胖的人士如果透過運動減肥，難免會越練越壯，必須依靠減肥療程和瘦身療程來打造理想身型。 水腫型肥胖 水腫型肥胖人士的體內水分代謝失衡，加上血液循環不良，容易出現水腫情況。身體看起來臃腫，尤其是面部和四肢。水腫型肥胖人士如果過度節食反而令身體機能變差，血液循環不足，對減肥沒有幫助。最好透過有按摩的瘦身療程，促進血液循環，排出身體多餘水份，才能有效減肥。 了解自身屬於哪種肥胖類型，有助於選擇針對性的減肥療程，取得更好的瘦身效果。 常見減肥療程比較及介紹 以下介紹市面上常見的減肥療程的原理，如何達到瘦身的效果，亦會說明各種減肥方法的副作用，讓大家在選擇前可以多留意。 減肥療程一 減肥藥 普遍減肥藥的減肥原理主要有兩方面，一是阻斷熱量吸收，二是抑制食慾。前者是通過抑制腸胃道脂肪分解酶的作用，來阻斷油脂被人體消化吸收；後者則是增加下視丘前黑皮素原神經元的血清素(5-HT2C)接受器，強化人的飽足感。 減肥藥的缺點 服用減肥藥容易出現副作用，常見的包括心悸、高血壓、失眠等，嚴重者甚至可能出現肝腎功能障礙、神經系統問題等。因此如果長期服用減肥藥的人士，必須定期檢查身體狀況，以及時發現任何異常。 減肥療程二 中醫減肥 中醫減肥療程是運用中醫理論和中藥材調理身體，改善代謝，達到瘦身的目的。常見的方法包括針灸、服用中藥及埋線，中醫會根據每個人不同的體質使用不同的藥材和穴位，讓療程可發揮最佳效果。 中醫減肥的缺點 因為中醫減肥往往需要先調理好身體，所以整個減肥療程過程相對緩慢。而且因為個人體質差異大，療程效果存在不確定性。 減肥療程三 抽脂手術： 通過手術直接抽除局部脂肪，是目前最快速有效的減重方式。 抽脂手術的缺點 手術風險較高，恢復期也較長，而且價格較為昂貴。 減肥療程四 溶脂或破脂療程 溶脂或破脂療程結合物理技術和產品應用，目的是溶解或分解局部脂肪，達到塑身效果。療程過程相對安全無痛，無須開刀，不會影響工作和生活。而且大部分溶脂療程都經過嚴格驗證，安全性較高。 溶脂或破脂療程的缺點 市面上提供溶脂療程的美容院非常多，會使用不同儀器，而且價格高地不定，用家需要先做功課了解，貨比三家才能找到最適合自己的療程。 減肥療程推薦：柏林水療Berlin Spa 美態迴旋破脂療程 柏林水療中心推出的美態迴旋破脂療程，是一款集安全性、針對性和療效於一體的優質瘦身方案！美態迴旋破脂療程結合了先進的破脂技術和專業的按摩手法，通過破解局部頑固脂肪，刺激脂肪代謝，同時塑形和緊緻肌膚，精準溶脂！療程可以深入皮下6mm溶解脂肪，配合人手堆肚技術，改善水腫、浮腫體型，令你輕鬆擁有理想身材！ 療程效果 - 深入皮下6mm溶解頑固脂肪 - 刺激膠原增生，增加肌膚彈性 - 排水腫，改善浮腫體型 - 強化身體肌肉 想擁有美麗身型，立即預約 美態迴旋破脂療程！ Booking Now 希望以上內容能幫助大家找到最適合自己的減肥療程，實現更健康、理想的身材！

頭部是人體重要的生理和神經中樞所在，其經脈和穴位的調理對於維護身心健康有著重要作用。頭部按摩能夠疏通頭部經絡，調理頭部穴位，從而改善各種頭部及全身症狀，具有廣泛的養生保健價值。以下將詳細介紹頭部主要經絡及７大頭部穴位，解析其養生功效，並提供日常按摩建議，大家可以在家為自己按壓頭部穴位，養生同時放鬆身心。 頭部主要經絡介紹 頭部是人體多條經絡的彙聚之地，主要包括膀胱經、膽經和督脈，各個經絡所在位置在哪裡？又可以調理身體的什麼部位呢？   膀胱經 膀胱經自後頸部起行，順頭部過頂，經過太陽穴、風池穴，最後下行至足。膀胱經主要調理頭部、頸部和腰部，能夠改善頭痛、頸痛等症狀。 膽經 膽經自頭部外側的太陽穴起行，經過頭部側面的風池穴、翳風穴，最後下行至足部。膽經主要調理頭部、肝膽和眼部，能夠改善頭暈、頭痛、眼部疾病等。 督脈 督脈自尾骨底部起行，經過頭部的會陰穴、陰交穴、神庭穴、百會穴，最後至頭頂的前頂穴。督脈主要調理頭頂、頸項，能夠改善頭痛、頸痛、失眠等症狀。 通過對這些主要經絡的調理，可以達到疏通頭部能量，改善各種頭部及全身症狀的目的。 七個頭部穴位及養生功效 除了經絡調理，針對頭部的特定穴位進行按摩和刺激也很重要。以下介紹７個常用的頭部穴位及其養生功效︰ 頭部穴位一：太陽穴 太陽穴位於眼角外側１-２寸處，屬於膽經和膀胱經的匯合點。按摩太陽穴可以改善頭暈、頭痛，並有緩解視力疲勞、降低血壓等作用。 頭部穴位二：迎香穴 迎香穴位於鼻翼外側，屬於膽經的穴位。按摩此穴可以改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，並有一定的降火和緩解頭痛的作用。 頭部穴位三：眉沖穴 眉沖穴位於眉梢處，也屬於膽經和膀胱經的交會點。按摩此穴可以改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，同時也可緩解頭痛、頭暈等症狀。 頭部穴位四：翳風穴 翳風穴位於耳垂後方凹陷處，屬於膽經的重要穴位。按摩此穴可以改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等，並有一定的降壓作用。 頭部穴位五：天沖穴 天沖穴位於耳垂前緣凹陷處，同樣屬於膽經。按摩此穴可以改善耳部問題，並有一定的緩解牙齦腫痛等作用。 頭部穴位六：風池穴 風池穴位於頸部後外側凹陷處，是膀胱經和膽經的交會點。按摩此穴可以改善頭暈、頭痛、頸痛以及耳鳴等症狀。 頭部穴位七：安眠穴 安眠穴位於頭頂正中偏後１寸的凹陷處，屬於督脈。按摩此穴可以改善失眠、頭暈、頭痛，以及心悸等神志症狀。 通過對這些重要的頭部穴位施予刺激，有助疏通頭部經絡，改善各種身體不適症狀，發揮廣泛的養生保健作用。 日常按摩建議 想要充分發揮頭部按摩的功效，除了專業的頭療服務，在日常生活中也可以進行簡單的頭部按摩。以下是一些建議︰ １. 每天抽出5至10分鐘，用手指輕輕按摩頭部主要穴位，如太陽穴、風池穴、安眠穴等。可配合深呼吸，放鬆身心。 ２. 在洗頭時，用指腹輕輕按摩頭皮，刺激頭部穴位，有助於疏通經絡，改善頭部不適。 ３. 定期到正規的美容院或中醫診所接受專業的頭部按摩或推拿療程，效果會更加顯著。可根據自身需求選擇針對性的調理方案。 頭療作為一種簡單有效的養生方式，不僅能改善頭痛、頭暈等常見問題，還可調理全身，增強自我調節能力。建議大家在日常生活中多加重視頭部保健，養成良好的按摩頭部穴位的習慣。

淋巴系統是人體重要的排毒管道，負責清除體內各種有害物質。然而，現代生活壓力大、飲食習慣差、缺乏休息等因素都可能導致淋巴系統功能受損，影響排毒代謝。透過定期進行淋巴排毒按摩，可以有效提升淋巴循環，從而增強身體的自淨能力，遠離毒素負擔。本文將詳細解析淋巴排毒按摩的原理及好處 淋巴排毒按摩的原理 淋巴系統是人體重要的排毒和免疫系統，它由淋巴管、淋巴結和淋巴組織組成。 當血液輸送養份及氧氣的過程時，淋巴系統會收集其中的毒素、廢物、細菌等有害物質，然後淨化，通過淋巴液代謝排出體外。 然而，現代人普遍缺乏足夠的運動，再加上工作、生活壓力大、飲食習慣不良，導致淋巴循環受阻並阻塞，影響淋巴系統的健康，有機會出現免疫力下降、疲勞、水腫、頭痛等健康問題。 淋巴堵塞的症狀 我們可以如何得知自己的淋巴系統是否處於堵塞狀態？如果淋巴循環受阻，身體容易出現以下症狀： 1. 水腫：淋巴液無法順利流動，容易在局部組織中積滯，造成水腫。常見於手腳、臉部等部位。 2. 疲勞乏力：體內毒素無法及時排出，會導致疲勞、乏力、頭暈等症狀。 3. 免疫力下降：因淋巴液循環不暢，免疫細胞活性下降，容易感染各種疾病。 4. 皮膚問題：毒素堆積,可能引發皮疹、濕疹、粉刺等皮膚問題。 5. 關節痛：淋巴管阻塞，關節周圍組織代謝不佳，容易出現關節酸痛問題。 6. 消化不良：淋巴管阻塞會影響腸胃消化及吸收功能，容易出現腹脹、便秘等問題。 如果出現以上症狀，都可能與淋巴循環受阻有關。及時進行淋巴排毒按摩，有助於改善這些症狀，增強身體的自我調節能力。 淋巴按摩有什麼好處？ 淋巴按摩好處一：增強身體的排毒能力 淋巴排毒按摩能夠直接刺激淋巴管道和淋巴結，促進淋巴液的循環流動。不僅可以加速毒素、廢物的代謝排出，還能提高身體對細菌、病毒的免疫防禦能力。長期堅持淋巴排毒按摩,可以有效預防各種慢性疾病的發生。 淋巴按摩好處二：紓緩水腫 淋巴管阻塞，容易導致水腫情況。定期進行淋巴按摩可以幫助淋巴液順暢流動，減少局部組織的水份積聚，從而減少水腫，同時減低慢性炎症的機會。 淋巴按摩好處三：提升免疫力 淋巴液是人體重要的免疫防線，攜帶大量的淋巴細胞和免疫球蛋白。淋巴排毒按摩能夠活化淋巴系統，增強免疫細胞的清除能力,從而提升身體的免疫水平，幫助降低患上疾病的風險。 淋巴按摩好處四：改善消化功能 淋巴管網遍佈全身，包括腸胃道。定期進行淋巴排毒按摩有助於刺激腸道淋巴管的循環，從而改善消化功能，改善便秘、腹脹等問題。 柏林水療｜泰式岩鹽排毒按摩 柏林水療提供全面身體護理及養生療程，擁有多年經驗，服務貼心專業。我們的泰式岩鹽排毒按摩療程，透過應用特殊的岩鹽結晶和按摩技術，促進身體的排毒和緊緻效果，同時提升身體的健康和活力。 與一般的淋巴排毒按摩相比，泰式岩鹽排毒按摩不僅能夠促進淋巴循環，加速毒素排出，還能夠刺激皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，同時為身體帶來排毒和緊緻雙重效果，改善皮膚狀態，體會到煥然一新的身心感受！ 立即預約 泰式岩鹽排毒按摩！ Booking Link